Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2015
|
70.9 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 30 October 2015:
|
2366 kcal
|
Fat: 49.65g | Prot: 190.24g | Carbs: 290.56g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Banan, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Snacks/Other: Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Groszek Konserwowy, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Trec Extreme Regenerate Gel. more...
|
|
2612 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 14 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|