|
şimdi diyeceksiniz bu kızın derdi nr bu kiloda göbek mi olurmuş. maalesef oluyor. 1yıl boyunca neredeyse sığır hareketle yiyip içip yan gelir yatarsan sonra kilo almaya,göbek çıkmaya başlayınca önemsemezsen oluyor sonra gitmesi için uğraş dur. size tavsiyem hareket edin,sporu sadece zayıflamak için aracı olarak görmeyin, sağlık için spor yapın. benim spora ihtiyacım yok demeyin. en azından yarım saat bile olsa yürüyüş yapın. sağlık elden gidince ahh vahh keşke spor yapsaydım demenin hiçbir faydası yok. herkese sağlıklı günler :)
|
44.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
841 kcal
|
Fat: 31.37g | Prot: 42.00g | Carbs: 114.05g.
Lunch: Bazlama, Kayseri Yağlaması. Dinner: Beyaz Ekmek, Tavuk Baget, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Other: Muz, Simbat Çekirdek, Armut. more...
|
|
1572 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 25 minutes, Do It Yourself (DIY) - 13 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 17 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|