Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2015
|
71 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
2355 kcal
|
Fat: 59.40g | Prot: 171.04g | Carbs: 309.89g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Snacks/Other: SFD Pure BCAA, Trec Extreme Regenerate Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. more...
|
|
2515 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|