|
luty 2015 -88kg
łydka-44cm
udo-67cm
biodra-101cm
biust-103cm
talia-91cm
biceps- 32cm
październik 2015 74.5kg
łydka- 41,5cm
udo- 61cm
biodra- 91cm
biust- 98cm
talia-76cm
biceps- 28cm
Suma: -42,5cm i -13.5kg
Myślę że nie jest źle :) Wiadomo że przy systematycznych ćwiczeniach i diecie byłyby lepsze efekty :) ale ten wynik dodał mi sił :)
|
74.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
1384 kcal
|
Fat: 39.77g | Prot: 54.18g | Carbs: 203.80g.
Breakfast: Ogórek (Obrany), Cebule, Zielone Ostre Papryki, Chleb Pszenny, Bułka Pszenna, Ocetix Majonez Pomorski, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki ze Sklepu, Pomidory. Lunch: Zupa Krem z Dyni. Dinner: Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki ze Sklepu, Cebule, Pomidory, Bułka Pszenna. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Elliptical - 40 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|