Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2015
|
117 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 47 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2015:
|
2224 kcal
|
Fat: 78.14g | Prot: 75.95g | Carbs: 232.47g.
Breakfast: Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Жареное Яйцо, Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). Lunch: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Чай с Молоком, Вино Красное Сухое, Шарлотка с Яблоками, Хлеб Зерновой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рижское Золото Шпроты в Масле, Салат из Помидоров и Огурцов, Теремок Борщ Постный. Dinner: Вино Красное Сухое, Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Хлеб Зерновой, Кальмары (Вареные или на Пару), Морская Капуста. more...
|
|
3321 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 25 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
 Comments
На сайте "DIETS.ru худеем нескучно" нашла информацию о том, как точно определить, сколько же килокалорий нужно именно моему организму для поддержания веса либо для похудения.Узнала,что чем меньше вес, тем меньше калорий организму требуется для общего обмена. Поэтому нужно делать перерасчет коридора калорийности после потери каждых 5 кг. Приятно,что FATSECRET предлагает перерасчет суточного потребления ККАЛ после каждого взвешивания. Надо только не забывать и регулярно выполнять эти манипуляции.
25 Oct 15 by member: alexyhome
|
Есть еще хороший сайт http:// beregifiguru . ru/, там много чего можно найти, и расчет калорий и ИМТ, и прочее..
25 Oct 15 by member: maryef-lucky
|
СПАСИИИБО!!!
Зашла на сайт на минутку,а вынырнула из него только через час. Действительно,очень интересный и нужный сайт,главное, очень простой и понятный.
26 Oct 15 by member: alexyhome
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexyhome's Weight History
|