Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2015
|
82.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2015:
|
2552 kcal
|
Fat: 52.76g | Prot: 185.48g | Carbs: 351.78g.
Breakfast: Манная Каша, Оладьи, Добрый Яблочный Сок, Творог 9%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Петелинка Тефтельки Куриные с Сыром, Гречка Отварная, Суп с Лососем. Dinner: Добрый Апельсиновый Сок, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), President Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Other: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2879 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|