Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2015
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2015:
|
1515 kcal
|
Fat: 54.55g | Prot: 103.72g | Carbs: 148.52g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Elmika Отруби Овсяные Рассыпчатые. Lunch: Морковь, Свекла Вареная, Семга Жареная, Комо Сыр Сметанковый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко 1,5%. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (без Кожуры), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Комо Сыр Сметанковый, Bio Баланс Молоко 1.5%. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Вкусный День Ряженка 2,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|