Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2015
|
71 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 October 2015:
|
2502 kcal
|
Fat: 55.86g | Prot: 188.14g | Carbs: 313.83g.
Breakfast: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Myprotein Almond Butter Smooth, Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Cukier, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Granex Zdrowy Błonnik, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Tesco Surówka Colesław. Snacks/Other: Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Pita Owalna, Trec Extreme Regenerate Gel, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps. more...
|
|
2504 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|