Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2015
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2015:
|
1231 kcal
|
Fat: 51.21g | Prot: 101.28g | Carbs: 83.72g.
Breakfast: Elmika Отруби Овсяные Рассыпчатые, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Комо Сыр Сметанковый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Семга Жареная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (без Кожуры), Комо Сыр Сметанковый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
1587 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|