Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2015
|
71.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 14 October 2015:
|
2596 kcal
|
Fat: 43.43g | Prot: 194.65g | Carbs: 354.16g.
Breakfast: Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Myprotein Almond Butter Smooth, Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Granex Zdrowy Błonnik, Banan, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki. Dinner: Pudliszki Groszek Soczysty, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Czerwona Papryka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Tesco Pita Owalna, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel. more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Housework - 1 hour, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|