Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2015
|
50.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2015:
|
1448 kcal
|
Fat: 49.97g | Prot: 92.67g | Carbs: 160.62g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Домик в Деревне Молоко 0.5%, Арахис, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло, Яичный Белок, Яйцо, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яичный Белок, Арахис, Простоквашино Кефир 1%, Просто Молоко Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Fit Parad Заменитель Сахара, Чай с Молоком, Rocky Mountain Маршмеллоу, Хайнц Кетчуп Томатный, Котлета Говяжья, Лаваш Армянский. more...
|
|
1296 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Liz Bennet's Weight History
|