Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2015
|
71.2 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 October 2015:
|
2378 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 159.46g | Carbs: 317.48g.
Breakfast: Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Banan. Dinner: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Pierś z Kurczaka Gotowana, Tesco Pita Owalna. Snacks/Other: Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 12 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|