Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
|
71.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 October 2015:
|
2601 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 173.90g | Carbs: 345.62g.
Breakfast: Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Bagietka Pszenna, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Banan, Granex Zdrowy Błonnik, Piotr i Paweł Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan. Dinner: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Sałatka z Bukietem Warzyw, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Knorr Fix Kotlety Mielone, Kujawski Olej. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Cukier, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Pita Owalna, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Trec Extreme Regenerate Gel, ActivLab BCAA Xtra Drink, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps. more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|