Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
|
83 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2015:
|
3040 kcal
|
Fat: 92.38g | Prot: 249.51g | Carbs: 356.99g.
Breakfast: Творог 9%, Добрый Яблочный Сок, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо без Жира, Банан, Крекеры из Цельной Пшеницы, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Макароны Отварные, Хлеб Черный, Рассольник, Добрый Яблочный Сок, Магнолия Котлета Полтавская. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Русский Узор. Тыквенный Нектар с Мякотью. Гомогенизированный., Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2676 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|