Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2015
|
71.1 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 05 October 2015:
|
2524 kcal
|
Fat: 47.64g | Prot: 186.65g | Carbs: 339.78g.
Breakfast: Mleko z 2% Tłuszczu, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Banan, Granex Zdrowy Błonnik, Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Dinner: Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Knorr Fix Kotlety Mielone. Snacks/Other: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (10g), Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, ActivLab BCAA Xtra Drink. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|