Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2015
|
71.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 October 2015:
|
2300 kcal
|
Fat: 58.14g | Prot: 154.05g | Carbs: 287.91g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem. Dinner: Ogórek Kwaszony, Cukier, Cenos Kasza Jęczmienna Wiejska, Lubella Mąka Wrocławska, Kujawski Olej, Czerwona Papryka, Czerwona Fasola (z Puszki), Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (10g), Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. more...
|
|
2596 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|