Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2015
|
71.9 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 02 October 2015:
|
2408 kcal
|
Fat: 55.61g | Prot: 194.09g | Carbs: 287.12g.
Breakfast: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Oskroba Chleb Wiejski, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Brzoskwinia. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Granex Zdrowy Błonnik, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Dinner: Kapusta Pekińska, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Sałata, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Brzoskwinia, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, ActivLab BCAA Xtra Drink, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Cukier. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|