Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2015
|
80.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2015:
|
3721 kcal
|
Fat: 118.56g | Prot: 244.53g | Carbs: 437.44g.
Breakfast: Сгущенное Молоко, Сосиски Молочные, Оладьи, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ferrero Nutella, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Веселый Молочник Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Ярмарка Плов из Булгура с Тыквой, Прайм Стар Уха по-Фински. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Ferrero Nutella. Snacks/Other: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2810 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|