|
Сегодня был отличный день. Очень хорошо потренировался. Но вес не хочет уходить
|
67.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2015:
|
1564 kcal
|
Fat: 56.58g | Prot: 80.96g | Carbs: 188.45g.
Breakfast: Курага, Изюм, Коврижка, Bcaa, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняное Масло, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Приготовленная Свежая Зеленая Капуста, Картофельные Оладьи с Мясом. Dinner: Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Bcaa, Финик, Чернослив. more...
|
|
3634 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 42 minutes, Boxing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Reading - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 24 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Circuit Training - 24 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|