|
Настроение отличное, боевое! Нужно что-то с физическими нагрузками думать. Совместить с работой как-то...
|
102.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 47.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2015:
|
1106 kcal
|
Fat: 28.84g | Prot: 142.85g | Carbs: 59.13g.
Breakfast: Lipton Зеленый Чай, Красная Цена Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Яйцо (Целое), Красная Цена Творог 1,8%, Путассу, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Lunch: Красная Цена Кефир 1%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Путассу, Lipton Зеленый Чай, Красная Цена Творог 1,8%. Dinner: Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Запеченная или Жареная Путассу. more...
|
|
3448 kcal
|
Exercise:
Cooking - 12 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 26 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 20.3 kg a Week
|