Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2015
|
76.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2015:
|
1446 kcal
|
Fat: 59.87g | Prot: 82.33g | Carbs: 120.27g.
Breakfast: Сметана, Рогачев Сгущенка, President Творог 15%, Самогон, Огурец (без Кожуры), Картофельное Пюре, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина Отварная, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Faretti Карамельный Итальянский Десерт, Сливочное Масло, Натуральный Сыр, Белый Хлеб, St. Dalfour Клубничный Джем, Быстров Овсянка, Наше Наследие Клетчатка в Гранулах. more...
|
|
3000 kcal
|
Exercise:
Driving - 40 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 1 minute, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 13 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|