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Em jejum
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82 kg
Lost so far: 39.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2015:
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1983 kcal
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Fat: 54.10g | Prot: 101.16g | Carbs: 279.08g.
Breakfast: Coconut Almond Milk, Mel, Salutem Marmelada Sabor Original, Manteiga, Pão de Mistura, Alpro Soya Leite de Soja, Nespresso Café Expresso. Lunch: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Alcaparras, Gelatina de manga, Continente Tomate Pelado, Courgette, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite Extra-Virgem, Alho, Pão de Mistura, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Pão de Centeio. Dinner: Pão de Mistura, Salutem Marmelada Sabor Original, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Limiano Queijo 50%, Pão de Centeio, Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Amêndoas, Maçã, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Ameixas, Banana. more...
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2827 kcal
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Exercise:
Sauna - 12 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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