|
Mam dosc...ćwiczę siłowo trzy razy w tygodniu, jem 1700kcal (w weekendy sa wpadki i zjadam wiecej to fakt) ale zeby waga wzrastala ?! widze ze cialo jest jedrniejsze (obwody na razie bez zmian) ale coz z tego :( chyba czas wrócić do cardio bo teraz to max raz na tydzien rower lub bieganie. Ale czy to dobry kierunek ?
|
64 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2015:
|
2209 kcal
|
Fat: 75.46g | Prot: 90.52g | Carbs: 255.85g.
Breakfast: Miód, Szczytno Płatki Błyskawiczne Jaglane, Suszona Śliwka, Migdały, Serniczek Kubusia. Lunch: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Bailey's Likier, Tesco Value Sezamki. Dinner: Chira Buraczki Wiórki, Graal Paprykarz Szczeciński z Łososiem, Ziemniaki. Snacks/Other: Wiórki Kokosowe, Serniczek Kubusia, Zott Jogurt Naturalny, Mleko Skondensowane, LaCestera Wafle Ryżowe Oblane Czekoladą Mleczną, Migdały, Orzechy Nerkowca, Crusti Croc Wafle Ryżowe bez Soli, Jabłko, Banan. more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|