feklushenka's Journal, 23 Sep 15

Решила чаще взвешиваться. Следить за весом. Может будет стимулировать. И не давать расслабляться. :-)

71.7 kg Lost so far: 7.2 kg.    Still to go: 8.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1861 kcal

Fat: 49.47g | Prot: 84.31g | Carbs: 273.00g.   Breakfast: Ратибор Варенье Вишневое, Шарлотка с Яблоками, Кофе, Новая Деревня Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Кофе, Булка с Повидлом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бахетле Бедро Куриное Жареное. Dinner: Чай. Snacks/Other: Кофе, Calve Кетчуп Острый Бразильский, Великолукский Молочный Комбинат Кефир 1%, Окей Яблоки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). more...

2129 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...