Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2015
|
81.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2015:
|
3093 kcal
|
Fat: 68.92g | Prot: 225.16g | Carbs: 419.22g.
Breakfast: Творог 9%, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Каравай Баранки с Маком, Сахар, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Первый Вкус Молоко 3,2%. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Борщ Украинский. Dinner: Зеленое Яблоко, Каравай Баранки с Маком, Консервированный Тунец. Snacks/Other: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|