|
Dieta redukcyjna. Schodzę do 70 kg. Odpowiednie odżywianie oraz treningi siłowe - 3x w tygodniu, 2x w tygodniu fitness
|
72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 22 September 2015:
|
2397 kcal
|
Fat: 61.56g | Prot: 163.71g | Carbs: 302.71g.
Breakfast: Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Bagietka Pszenna, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Brzoskwinia. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Ogórek Kwaszony, Kapusta Pekińska, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Surówka Colesław, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Snacks/Other: Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 14 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 2 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|