Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2015
|
81.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2015:
|
3525 kcal
|
Fat: 118.50g | Prot: 220.33g | Carbs: 422.88g.
Breakfast: Первый Вкус Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Сосиски Молочные, Добрый Яблочный Сок, Каравай Баранки с Маком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Сахар, Русский Узвар Узвар из Груши-Дички. Lunch: Суп Грибной, Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Плов с Курицей. Dinner: Консервированный Тунец, Каравай Баранки с Маком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|