Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
80.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
3314 kcal
|
Fat: 134.32g | Prot: 240.96g | Carbs: 293.55g.
Breakfast: Зерница Баранки Сдобные, Добрый Яблочный Сок, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Первый Вкус Молоко 3,2%. Lunch: Щавель, Салат Овощной, Свиная Корейка (Вырезка), Суп Грибной, Добрый Апельсиновый Сок, Хлеб Черный. Dinner: Консервированный Тунец, Банан, Воронцовские Сухарики Греночки с Аджикой. Snacks/Other: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2746 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|