Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
66.8 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
1523 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 112.85g | Carbs: 147.94g.
Breakfast: Финик, Сливочное Масло, Мёд, Красные Помидоры, Fine Food Филе Хека без Кожи, Увелка Крупа Ячневая, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай с Молоком. Lunch: Огурец (без Кожуры), Подсолнечное Масло, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), 4 Сезона Горошек Зеленый Быстрозамороженный, Чай с Молоком, Рис Вареный, Красные Помидоры, Окей Форель Стейк. Dinner: Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Простоквашино Кефир 2,5%, Чай с Молоком. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Bathing - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zinchenkoea's Weight History
|