|
Пятый день сплита, кардио. Очень удобно тратить на бег спортивный час на работе: для моих силовых этого маловато, а для кардио - самое то.
|
80 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2015:
|
2730 kcal
|
Fat: 64.91g | Prot: 168.63g | Carbs: 386.53g.
Breakfast: Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Яблочный Сок. Dinner: Зеленое Яблоко, Красные Помидоры, Воронцовские Сухарики Греночки с Аджикой, Добрый Апельсиновый Сок, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Селедка под Шубой, Жареное Яйцо без Жира, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|