Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2015
|
67.4 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2015:
|
1319 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 85.17g | Carbs: 116.98g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Простоквашино Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, 4 Сезона Малина Замороженная, Чай с Молоком, Мёд, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Молоком, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Молодая Морковь, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Картошка Вареная, Зерница Хлеб 8 Злаков. Dinner: Красные Помидоры, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Гранатовый Сок. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Showering - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 3 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zinchenkoea's Weight History
|