|
bence bu işi kivirdim ben 1 haftada 3 kg candir
|
108 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 48 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2015:
|
1613 kcal
|
Fat: 54.56g | Prot: 63.67g | Carbs: 215.75g.
Breakfast: Toz Şeker, Baharatlı Hint Salçası, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği. Dinner: Ton Balığı Salatası. Snacks/Other: Ülker Mavi Yeşil Kayısılı Kepekli Bisküvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
|
|
2971 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|