Sveta1404's Journal, 13 Sep 15

За 3 недели -2,2 кг, но внешне они очень заметны, по одежде тоже. На этой неделе 2 раза ходила на полдэнс, в полном восторге, жаль, что на след неделе 1 раз только получится, решила поехать на посвят.
Сейчас уже одета в спортзал ехать, сумку соберу и стартану. По плану
- велотренажёр 10 мин
- сдвигание ног 15 х 3
- раздвигание ног 15 х 3
- махи ногами назад горизонтально - если найду тренажер
- руки сгибание над головой 1,5 кг - 15 х 3
- на крылья - 10 х 3
Вес буду там подбирать, может тренер какой нибудь подойдет поможет😇

67.2 kg Lost so far: 2.8 kg.    Still to go: 9.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

800 kcal

Fat: 26.19g | Prot: 77.31g | Carbs: 63.05g.   Breakfast: Ратибор Варенье Вишневое, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Other: Starbucks Латте 9Гранде. more...

1878 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...