Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2015
|
80 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1853 kcal
|
Fat: 76.44g | Prot: 75.55g | Carbs: 230.81g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Badem, Salatalık (Kabuklu), Mürdüm Eriği, Elma, Domatesler, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali, Mürdüm Eriği, Üzüm, İrmik Helvası, Algida Maraş Usulü Dondurma, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
2796 kcal
|
Exercise:
Tennis - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bayram1907's Weight History
|