Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2015
|
84.9 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2036 kcal
|
Fat: 81.31g | Prot: 59.30g | Carbs: 240.70g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak). Lunch: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Pınar Doğal Yoğurt, Kayısı, Elma. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bira, Dondurma, Gün Kurusu. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Hiking - 46 minutes, Resting - 11 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bayram1907's Weight History
|