Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2015
|
67.8 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2015:
|
1486 kcal
|
Fat: 74.05g | Prot: 86.69g | Carbs: 117.87g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красное Яблоко, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Каша Пшенная на Воде, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красные Помидоры, Говядина Тушеная, Бурый Рис Вареный. Dinner: Вареное Яйцо, Помидоры, Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша. Snacks/Other: Шоколадные Вафли. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Web_Лиса's Weight History
|