Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2015
|
69.6 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2015:
|
2241 kcal
|
Fat: 105.02g | Prot: 89.00g | Carbs: 251.15g.
Breakfast: Peripella Çikolata, Domatesler, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Sebzeli Tavuk Yemeği. Dinner: Yoğurt, Mercimek, Bulgur (Pişmiş), İşkembe Çorbası. Snacks/Other: Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Pestil, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Keyifçe Cevizli Sucuk. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Exercise machine (slow) - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
bugün tahlil sonuçlarimi alicam ve yola daha emin ve sağlam adımlarla ilerliycem inş :)
09 Sep 15 by member: mürüwetim
|
09 Sep 15 by member: fatmaonur
|
kan değerleri, şeker, kolestrol,troid vs,vs vs , gibi :) malum yeme düzeni surekli degisiyor uzun süredir yaptirmamistim saglik önemli bosvermemek lazım ;) çok şükür hepsi temiz çıktı taş gibiymişim o yüzden eriyemiyormuşum :)))))
10 Sep 15 by member: mürüwetim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mürüwetim's Weight History
|