Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2015
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 September 2015:
|
2554 kcal
|
Fat: 53.79g | Prot: 223.11g | Carbs: 315.28g.
Breakfast: Cukier, Banan, Brzoskwinia, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Tesco Sałatka Paryska, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Cukier, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Kapusta Pekińska, Pomidory, Ogórek (Obrany). Snacks/Other: Cukier, SFD Pure BCAA, Trec Extreme Regenerate Gel, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|