Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2015
|
69.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 03 September 2015:
|
1187 kcal
|
Fat: 31.62g | Prot: 137.06g | Carbs: 89.10g.
Breakfast: Смак Хлеб Таежный, Перекресток Сыр Голландский 45%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Перекресток Сыр Голландский 45%, Куриное Филе, Брокколи Тушеные, Картошка Печеная. Dinner: Варенье Земляничное, Простоквашино Творог 2%, Актуаль Сыворотка+Сок Грейпфрут, Простоквашино Творог 0,1%, Атяшево Колбаса Докторская, Смак Хлеб Таежный, Красные Помидоры. more...
|
|
2565 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Treadmill - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Web_Лиса's Weight History
|