Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2015
|
96.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2015:
|
1944 kcal
|
Fat: 47.10g | Prot: 64.03g | Carbs: 326.44g.
Breakfast: Bal, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Su (Şişede). Lunch: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Armut, Karpuz, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Türk Kahvesi. Dinner: Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). more...
|
|
3025 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Reading - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|