|
шея: 32
грудь (в топе): 92
левая ляшка: 59
правая ляшка: 60
|
64 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2024:
|
1456 kcal
|
Fat: 61.27g | Prot: 74.51g | Carbs: 152.28g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Sveza Сыр Творожный Воздушный , ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Хлеб на Кефире с Сывороткой. Lunch: Компот Ягодный, Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Astoria Бургер Соус, Кетчуп, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Snacks/Other: Dirol Мята, Sporty Light Protein Cookie Chocolate Coconut, Сахар, Кофемания Капучино (200мл). more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 12 minutes, ходьба. в течение дня пн - 1 hour, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shanshine_'s Weight History
|