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あさ7:55 体脂肪24.1 筋肉量34.7
夜20:40 体重48.4 体脂肪23.4 筋肉量35.0
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48.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2024:
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1859 kcal
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Fat: 51.22g | Prot: 93.05g | Carbs: 265.73g.
Breakfast: アイスコーヒー, セブンイレブン ミックスナッツ (44g), オレンジ, コストコ デーツ. Lunch: 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, たらみ ゼロカロリーゼリー, セブンイレブン 炭火焼き鳥丼. Dinner: ポン酢, もやし, 豚肉, 伊藤ハム アルトバイエルン, フジパン スナックサンド ピザチーズ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ご飯. Snacks/Other: グリコ CCDドリンク, マイプロテイン プロテイン. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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