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em jejum.
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84.1 kg
Lost so far: 37.3 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2015:
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1601 kcal
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Fat: 56.77g | Prot: 95.25g | Carbs: 180.53g.
Breakfast: Fermento em Pó (Dupla Ação), Canderel Green Stevia, Oleo Virgem Extra Coco, Ovo, Sementes de Linhaça, Canela, Yoggi Iogurte Magro Morango. Lunch: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Pão Especial de Sementes, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Dinner: Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão de Mistura, Pão Especial de Sementes, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Other: Maçãs Golden Delicious, Gelatina Sabor Morango 0% , Café Expresso, Banana, Usplabs Modern BCAA+. more...
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2838 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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