|
Ура! Наконец-то! Все, я люблю этот день <3 Помечу его в календарике~ Из-за большого застоя в четыре недели вышло, что я сбросила 10 кг за 13 недель, но ничего с: Очень рада, что наконец-то достигла этой небольшой, но кругленькой суммы с:
Возможно, когда пройдут КД, будет и меньше~ Ну, да ладно. Я и этому радуюсь, как фанатка на концерте. Могу сказать точно: это лето удалось с:
А я ещё немного порадуюсь голубой полосочке и поставлю новую, наверное, окончательную цель в 54. А после достижения этой цели, посмотрим~~~
|
56 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1182 kcal
|
Fat: 27.41g | Prot: 33.25g | Carbs: 204.52g.
Breakfast: Груши, Геркулес Хлеб Молочный, Винегрет без Масла, Помидоры, Зеленый Чай, Fruttis Fruttis 0,1% Легкий, Любятово Шоколадные Шарики, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные. Lunch: Айсберри Вологодское Настоящее Мороженое Пломбир с Вареным Сгущенным Молоком, Campina Fruttis Легкий 0,1% Питьевой Абрикос-Манго, Банан, Крем-Брюле, Вафли, Зеленый Чай, Яблоко. Snacks/Other: Курник, Любятово Шоколадные Шарики, Fruttis Fruttis 0,1% Легкий. more...
|
|
1931 kcal
|
Exercise:
Sitting - 9 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Standing - 2 hours, Dance (fast step, aerobic) - 5 minutes, Resting - 3 hours and 42 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|