runsenemrun's Journal, 08 Sep 24

Bugün ölçüm günüydü kıyafet ağırlığı girilmemiş 😞
500 gr sayarak bu rakamı girdim asıl başlangıç ağırlığım bu
40.8 kg kas
16.8 kg yağ
9kg yağ görmüşlüğüm var hadi bakalım

59.3 kg Lost so far: 0.7 kg.    Still to go: 5.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1067 kcal

Fat: 56.95g | Prot: 29.54g | Carbs: 106.92g.   Breakfast: Sac Kavurma, Bulgur Pilavı, Yoğurt Çorbası, Poğaça. Lunch: Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, İçim Laktozsuz Süt. more...

1653 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Pilates - 1 minute, Eliptik - 15 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...