Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2024
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2024:
|
2925 kcal
|
Fat: 89.27g | Prot: 212.94g | Carbs: 317.33g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kawa Espresso, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Mlekovita Ekologiczny Ser z Gór , Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Maliny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Serek Wiejski. Dinner: Ciasto Drożdżowe, Herbata bez Cukru, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco , Ser Gouda, Dynia, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Sól, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. more...
|
|
2891 kcal
|
Exercise:
Nogi część II hantle 22, wyciąg 11, 6, brzuch hantle 8 - 58 minutes, Pływanie we Wkrze - 10 minutes, Nogi część I hantle 22, 16, 14 - 53 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|