|
Noch 59 Tage, bis zur erste Lipo-Op. Die 70kg hätte ich gerne, bis dahin, erreicht.
|
74.6 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2024:
|
1459 kcal
|
Fat: 42.85g | Prot: 73.09g | Carbs: 183.68g.
Breakfast: DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Äpfel, Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Lunch: Lebepur Bio-Rohkostriegel Brownie, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Schär Meisterbäckers Vital. Dinner: Aldi Kaisergemüse, Maggi Ravioli Gemüse. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|