Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2256 kcal
|
Fat: 89.18g | Prot: 164.12g | Carbs: 196.32g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Develey Ketchup Premium Classic, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bułka z Ziarnami, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Serek Wiejski Naturalny, Jabłko, Śliwka Węgierka. Dinner: Herbata bez Cukru, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Regionalne Szlaki Jesiotr z Wielkopolski, Pomidor Malinowy. Snacks/Other: Jabłko, Frank&Oli Brownie Miękkie Ciasteczko, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miletto Twaróg Półtłusty. more...
|
|
2361 kcal
|
Exercise:
Nogi część I hantle 14, 9,5 - 57 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours and 21 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|