Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2015
|
56.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1342 kcal
|
Fat: 40.81g | Prot: 68.22g | Carbs: 139.41g.
Breakfast: Trec 100% Whey, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Suempol Łosoś Atlantycki Wędzony, Światowid Salami Ser w Plastrach, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Żelazo), Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Żelazo), Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru. Dinner: Makaron Soba, Kraina Mięsa Mięso na Kotlety z Indyka, Iberia Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Paprykową, Czosnek, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin. Snacks/Other: Nimm2 Cukierek, Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Magnez), Zwykłe Piwo. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Roller Blading - 28 minutes, Sitting - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 4 hours and 32 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
smakosz123's Weight History
|