maryef-lucky's Journal, 22 Aug 15

"8 способов УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

1 Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.
2 Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.
3 Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Facebook и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. - Зависть сильнее голода.
4 Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик- 50 грамм" сразу превратится в "булочку- 250гр".
5 Замени ужин сексом.
6 Завтрак тоже.
7 Не забывай баловать себя!- Лишняя пара листков салата обязательно поднимут тебе настроение!
8 Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться." (с)

96.8 kg Lost so far: 26.2 kg.    Still to go: 16.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1036 kcal

Fat: 38.99g | Prot: 85.02g | Carbs: 85.93g.   Breakfast: Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Кошерные Сосиски из Индейки "Нежные", Дымов Колбаса Любительская, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Midori Спаржа Соевая Протеиновая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Вода, Кофе (Эспрессо). Dinner: Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные, Барс Тунец Натуральный Филе. Snacks/Other: Свитлогорье Кефир 3,2%. more...

4281 kcal

Exercise: Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...